In un’epoca in cui siamo costantemente sommersi da informazioni su diete e regimi di fitness, è difficile separare fatti da miti. Tuttavia, una cosa rimane chiara: una dieta equilibrata e uno stile di vita sano sono cruciali per garantire la salute fisica e mentale. Ma cosa significa esattamente, e come possiamo raggiungere questo equilibrio nella vita quotidiana?